Você não precisa passar pelo que está passando completamente sozinho (a). Você sabe o que é uma rede de apoio?

Rede de apoio é o conjunto de pessoas que podem oferecer acolhimento, escuta, orientação e ajuda nos momentos difíceis. Podem ser amigos, familiares, colegas de trabalho, profissionais da saúde, grupos de apoio ou qualquer pessoa em quem você confie.

No meu caso, durante a semana, meus irmãos, minhas filhas adotivas e até um colega do trabalho foram essenciais para eu me regular e conseguir realizar as minhas atividades sociais. Lembro-me de que, na faculdade, minha filha colocou as mãos sobre as minhas, viu a minha ansiedade e apenas disse: “Eu estou aqui.”

No trabalho, um colega sentou ao meu lado e “brincou”:

— Meu querido, você precisa de acolhimento.

Eu disse que sim. E ele me ouviu e me apoiou de forma tão sincera que foi a força de que eu precisava naquele momento.

Sozinho, entrar em contato com minhas filhas pelo telefone e poder compartilhar meus sentimentos foram importantes para manter a força e não desistir.

Muitas vezes, quando enfrentamos desafios emocionais, pensamos que podemos resolver sozinhos. Pedir ajuda não é fraqueza, é ato de coragem e autocuidado.

Compartilhar o que sentimos pode aliviar o peso que carregamos e trazer novas perspectivas. Lembre-se de que não está sozinho (a) nessa caminhada.

Se você está passando por um momento difícil, tente se aproximar de quem pode lhe oferecer apoio. E, se conhecer alguém que está sofrendo, ofereça sua escuta, seu tempo, sua presença. Um gesto simples faz a diferença.

Cuidar da saúde emocional é reconhecer que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho.

Dir Valdir Lopes